１日１０時間座って仕事をすれば糖尿病のリスク１．６倍に

座っている時間が１日に１０時間以上の会社員は、５時間未満の会社員より、インスリン抵抗性が生じるリスクが最大で１.６倍も高いことが分かった。

延世（ヨンセ）大学医学部予防医学教室の朴恩澈（パク・ウンチョル）、チュ・ヨンジュン教授チームが、２０１５年に国民健康・栄養調査に参加した成人のうち、糖尿病のなかった２５７３人を分析した結果だ。「インスリン抵抗性」とは、血液中のブドウ糖量（血糖）を一定に維持させるインスリンに、体内細胞が抵抗することを意味する。糖尿病や様々な代謝疾患の原因となる。

調査対象者のうち、一日平均座っている時間が、△５時間未満は１９.９％、△５時間以上〜８時間未満は３８.７％、△８時間以上〜１０時間未満は２２.４％、△１０時間以上は１９.０％だった。このうち、一日に座っている時間が１０時間を超えた人は、５時間未満の人よりインスリン抵抗性が生じる危険性が１.４倍も高かった。特に会社員だけを別に調べた時、一日に１０時間以上座っている場合、インスリン抵抗性のリスクが５時間未満より１.６倍も高くなった。

朴教授は、「インスリン抵抗性の数値が１.６を超えた場合、インスリン抵抗性に問題があると診断した」とし、「会社員はもとより、会社レベルでも長時間座っている勤務パターンを変えるように努力しなければならない」と語った。


金潤鍾 zozo@donga.com